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良い習慣は夜より朝の方が身につけやすいことが、研究により明らかになった。ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌は朝が最も活発で、学習・暗記、習慣づけを促すからだ。プレッシャーがある方が学習や仕事の効果が上がるのと同じだ。
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