＜動画＞太る原因は食べるスピードの早さ？

自炊する場合にかかる時間は約2時間。レストランで料理を注文してからの待ち時間は約30分。注文したデリバリーが届くまでの待ち時間は約1時間。それに対して食べ終わるまでの時間はたったの5分。 生活リズムが速くなると、食事時間も知らず知らずのうちにスピードアップしている。しかし、食べる速度が速すぎると消化器官にダメージを与え、便秘や体重の増加を引き起こす原因となる。食事の際には、1口20回噛むことと、朝食は15分から20分、昼食と夕食は30分前後かけて食べることが理想的であるという。（編集TK）